今日のローラー記録

しばらく意図的に自転車に乗らず、我慢しない食生活を送って自由気ままに生きていました。今日からまた復活。息抜きも重要です。 


走行時間:40分 
走行距離:21.15km 
最高速度:49.4km 
平均速度:31.5km 
平均心拍数:148bpm 
最大心拍数:174bpm 

やっぱり平均、最高速度が落ちてやや心拍も高め。 
サボっていたのがバレバレです。