ダメージ大

土曜日

ときがわの小物屋さん行くついでに白石峠登ってきたんですよ。
そのときのダメージが大きすぎて身体がボロボロです。
今週は自転車自粛･･･

そのときの様子は後日。



最近体重の低下ペースが速すぎてちょっとよろしくない。

ふへぇ・・・

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自作 コマ図ホルダー（コマ図ケース）ミニ作成完了

秋ですねぇ。
先週の土曜と昨日、せっかくの土曜日を２週連続盛大に寝坊して走りに行けなかったオレ。
今日こそは少しでも練習せんとまた体力が落ちてしまうと思っていた矢先、TwitterでYoshihisaさんが彩湖で朝練するとつぶやいていたのでご一緒することに。

誰かと約束していないと絶対起きられないと思ったので。（約束してても寝坊することもあるが）

朝5時30分に家を出てしばらく走るとうっすら夜が明けてきました。
僕はこの瞬間の空が好きなんです。
５分と同じ表情が続かない夜明けの空。ものすごく好き。
朝と夜が入り交じる空のコントラストが何とも言えない。
しばらく道端で眺めて再び彩湖へ。


気がつくとサイコンを忘れてました。
心拍とケイデンスが判らないでどうやってトレーニングしろと。

彩湖でがむしゃらに１周（心拍が判らないのでとにかく負荷を上げて）して、トイレの前で待っていたらYoshihisaさん登場。
聞けば夏以来、最後にお会いしたのが9月20日だとかいうんだから全然お会いしていませんでした。いつもblogを見ているので近況は逐次解っているのですが。
そのまましばらく話し込んで寒くなってきたので再び彩湖２周。頑張って走ってもYoshihisaさんがピッタリくっついてくるので全然休めない…心拍が全然判らないままとにかく走る。走る。ぐはー疲れた。

今日は彩湖が「戸田マラソンin彩湖」というマラソンイベントで7時から走れなくなるそうなので、走り終わった後はちょっと話し込んでトレーニングは終了。結局走っている時間より話し込んでいる時間の方が多かったような（笑
ブルベへの参加と、あんこう鍋輪行ツアーのお約束をして解散。


家に帰って子供達の相手して、今日は前から作ろうと思っていた自分用コマ図ホルダーミニサイズ。
いつだったかリツヤさんに頼まれて作った小さいサイズのコマ図ホルダーがかわいらしくて、自分用も作ろうと思っていたのですよ。

そんなわけで工作開始。
前回作ったときと同じパーツでいきますが、リングスターのポケットケースPC-140が知らぬ間にデザイン変更していて作りづらくなってしまった…これじゃ200Kmのコマ図がギリギリ入るかってところで300Kmのコマ図は絶対入りそうにない…
そろそろ別のケースを探すか、作り方を変えないと。

コマ図ホルダー作る人は気をつけてください。標準サイズのPC-160は今日現在デザイン変更なしのようです。

さすがにもう5個目のコマ図ケースということで、あっという間に完成。

右側が今日作ったミニサイズ。左側がいつも使っている標準サイズ。

もう一個予備に買ってきたPC-140があるので来週はコレを使ってちょっと作り方を工夫してみます。うまくできあがったらまた報告します。


来週こそは小物屋さんに行く！


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BRM2011 メモ

2011年のBRM個人用メモ

1/30 埼玉 （出る！)
2/26 埼玉or千葉300(出る！)
3/26 埼玉or千葉400(出たい！)

来年こそ400Km出られますように。
オケツが痛くなりませんように。
家族の理解が得られますように。
走る気力が続きますように。
当日晴れますように。

ステキな出会いがありますように。

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今更聞けないチェーン清掃

どもども。
自転車貧乏のむらです。

僕はだいぶ以前からチェーン清掃は相当ケチッていて、灯油とやっすいパーツクリーナーを使って掃除しています。まだ自転車に乗り始めて間もない頃はディグリーザー使ってチェーンクリーナーのアイテムを使っていたんですけどね。

で、今日は僕のチェーン清掃の仕方をご紹介。


まずは、道具の確認。

小物屋練。

新しいサドルの試走も兼ねて久々にロンリーライダーでときがわの小物屋さんに行ってきました。

冬を迎えるに辺り、我が家でもホットコーヒーを始めたので小物屋さんのホットコーヒーの味を確かめるのもひとつの目的です。

白石峠にも行きたかったので早起きしていこうかと思ったら一時間半の寝坊orz。しかも布団で寝なくてソファで寝ちゃったので寝不足気味。イソイソと準備して出発。iPhoneは充電し忘れてしまったので今日はオフラインで「なう」ナシの走行です。なんかちょっと寂しいな。

空気はもうすっかり冬。僕もそうですが、すれ違うライダー達も冬の格好です。日陰は寒いけど、日差しさえあたっていればポカポカとキモチイイ。
20Kmほど進んだところでどうしても眠くて河原の土手に自転車を投げ出して日差しを一杯浴びてゴロンとお昼寝。20分ほど眠って頭がスッキリしたので再度出発。

新しいサドルはものすごく調子良い。とにかくお尻が楽。
ガンガン進んでも坐骨が痛くならないのでロングライドしても大丈夫なんじゃないかな。

ケツが痛ぇなら黙ってコレ使え！

僕は100Kmくらい走るとオケツが痛くなるんですよ。
これ、結構致命的で、ケツ痛いと無駄なダンシングが増えるし精神的に参ってくるしいくつも山登りした日などはお尻痛くて、我が家のフローリングのリビングではクッションなしには座れないほどです。
ブルベでも走り終わった後は実は地獄。本当に辛いのです。

でも、サドルって高いじゃないですか。

なかなか試せないし、人様に借りて100Kmとか走って試すわけにもいかないし。
そんなこんなでずっと悩んでいました。それなりに走り込んでいるのでたぶんポジションの問題よりサドルが合っていないと思うのです。

GPS Logger

自転車に乗るようになってから、GPSに頼ってあちこち走っていた僕。

進行方向のアシストだけでなく、GPSロガーとしても使っていましたが、最近GPSにアシストしてもらうより地図を見ながら進むのが楽しいのでもっぱらGPSロガーとしてしか機能していませんでした。
しかし、何しろ古いGarmin Vista HCｘなので「デカい」「重い」のです。GPSとしての機能は充分なのですが、ただログ取りのためだけに重いVista HCxを持って行くのもいまいちです。ただでさえ、ホイールは重いわ、荷物は重い（心配性なのです）わ、サドルは重いわ、僕自身も重いわでちっともエコではありません。


そこで登場したのがGPSロガー専用機。
ただひたすらGPSの軌跡だけを残すアイテムです。

ずっと欲しくて半年くらいヤフオクで入札しては金額の折り合いがつかなくてなかなか手に入らなかったのですが、このたびやっと金額の折り合いがついて無事落札できました。