キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

新しいヘルメットキタ━━━(゜∀゜)━━━!!

超軽い～↑↑↑
これでやっと自転車乗れる…

今日の走行記録

奥様と子供達が一日出かけるので今日は一日おもいっきり走りに行くぞ～







…って、よく考えたらヘルメットもレーパンもないしタイヤは裂けてるし予備チューブもCO2ボンベもない…


今日は自転車磨いてあとはローラー台乗ってました…(T_T)
いい天気だったのに、精神的にキツい…


今日はLSDトレーニングをば。もうちょっと乗らないと効果なしだな…

走行時間:1時間30分
走行距離:40.89km
最高速度:47.1km
平均速度:27.2km
平均心拍数:134bpm
最大心拍数:160bpm

今日の走行記録

朝、目覚めてみて生きていることを実感。すばらしい。それと同時に昨日の事故が現実に起きたことだと再認識。


…で、起きようとすると身体中が痛いッス
地球の重力を体感しつつ、起き上がってみるととにかく背中が痛い(x_x)
こりゃまだしばらく続きそうです…


午前中にお兄ちゃんと近くの宇宙科学館に行ってプラネタリウムを見てそのあとは一日グッタリしてました。
昨日の疲れと筋肉痛と事故の痛みで身体を動かすのも億劫で…

ヘルメットがないしレーパンも穴開いてしまったのでしばらく実走無理だなぁ～なんて外の天気と同じようなドンヨリ気分。自業自得とは言え、ゲンナリ(T_T)


とりあえず部屋でローラー回してみる。奥さんには「懲りない人だ」と呆れられてしまったよ。トホホ(;´д｀) 


走行時間:50分
走行距離:28.02km
最高速度:52.6km
平均速度:33.5km
平均心拍数:133bpm
最大心拍数:156bpm

今日の走行記録

自転車ツーキンを再開してからというものすっかり乗らなくなったローラー台。
外は寒いので久々に乗ってみた。 




…疲れた(*_*;;;;
だいぶ身体が弱っているようです…軟弱者です…

走行時間:47分
走行距離:24.45km
最高速度:61.2km
平均速度:31.1km
平均心拍数:142bpm
最大心拍数:185bpm

心拍上がり過ぎです…(-_-;;;

ぷちオーバーホール終わり！

通勤用自転車、通称アン太郎のオーバーホール完了！ネジって結構固着しているもんですね

ブレーキもシフトギアも別次元で快適！まるで新しく自転車買ったみたい♪


ついでに休日用自転車、通称ピナ次郎のプーリーを赤いのに変えてみました。ちょっと安っぽいかな？
ビバ！プラシーボ

今回から新しいチェーンオイルなのだ♪

明後日からの通勤と今度の土曜日のツーリングが楽しみです(^-^)

ぷちオーバーホール

通勤用の自転車、通称アン太郎のオーバーホール中です…
一年半、約1万キロを乗りました。アルミで重たい自転車だけど、ちょっとくらい雑に扱ってもヘッチャラで毎日会社まで運んでくれる頼もしい奴です。


ビス増締め、ブレーキワイヤー交換、シフトワイヤー交換、ブレーキシュー交換、バーテープ交換…

ワイヤーカッターが思いの外高くてタイヤとリムテープまで買えなかった…



明日最終調節です。
来週は快適に通勤できるかしら