初めてのタイヤローテーション

タイヤローテーション完了。
そろそろ交換対象のタイヤを物色しないと…次はよく転がるタイヤがいいなぁ(貧脚なので)

走行距離:41.07km
平均時速:24.7km/h
最高速度:46.8km/h
走行時間:1時間39分

なんだか身体がダルいなぁ…

今日の走行記録

先週の長距離ライドで基礎体力の不足を感じたので今週からは基礎体力強化を重点的に実施。

目一杯スピード出す→ゆっくり走るを繰り返し、その後は高回転維持で走り込み。

雑誌の特集を見てハンドル角度の調整。5mm程送ってみた。いいカンジだけど腰への負担大。


走行距離:40.14km
平均時速:25.3km/h
最高速度:43.9km/h
走行時間:1時間35分

見沼代用水をひたすら北上。上尾まで行きました。
初めて平地43km/h出たーヽ(´∇｀)ノ

2ヶ月経ちました

ロードバイク始めて2ヶ月が経ちました(・∀・)

体脂肪率は約6バーセント落ち、体重は5キロぴったり落ちました(・∀・)

現在の総走行距離は1543km。
月700～800km走ってる計算です。

目標10kg減量まであと半分。
そして平地での巡航40km/hの速度まであと+10km/h。 

今日の走行記録

そもそもうちの会社の社長が自転車を乗るきっかけを与えてくれたのだが、昨日、その社長が車との追突事故に遭ってしまった。
肋骨骨折をはじめ、身体中あちこちひどい怪我をしたものの、命を落とすようなことはなかったのだが、改めて危険と隣合わせだということを思い知らされた一日でした。


走行距離:44.58km
平均時速:23.9km/h
最高速度:45.6km/h
走行時間:1時間51分

今日の走行記録

久々のトレーニング。
今日は川越から入間川に入り、入間川沿いのサイクリングロードをひたすら上流へ。

写真はサイクリングロード始点の公園で一休みしながらの一枚。


その後、今度は下流に向かい、サイクリングロード終点まで。入間川のサイクリングロードは荒川のサイクリングロードとつながっているのでそのまま荒川サイクリングロードを下って家まで帰りました


入間川は初めて行ったけど、景色もよく、荒川より楽しみながら走れるサイクリングロードでした。
奥さんと子供も一緒に来れたら楽しい場所ですな。



走行距離:84.71km
平均時速:24.7km/h
最高速度:40.9km/h
走行時間:3時間25分


100kmには届かなかった…
急に気温が上がりだしてすっかりやられてしまったよ

昨日の走行記録(と、サドル位置調整について)

膝の負担を減らしたいのとケイデンスが上がらないので今日から試しにフロントローで走ってみる。





…ツライ…今までだいたい80回転/分だったんだけど、90回転/分を維持するのがこんなにツライとは…いい運動になりました。しばらくフロントローで走ってみよう。


走行距離:44.68Km
最高速度:46Km/h
平均速度:24.6Km
走行時間:1時間48分 

ちなみに2chの自転車ダイエットスレより以下抜粋。


腿前が痛い時…サドルを後ろに
腿後ろが痛い時…サドルを前に出す
膝後ろが痛い時…サドルを下げる
膝前が痛い時…サドルを上げる

今日の走行記録

目標だった荒川河口まで行ってきました！！
気温が低くて寒いくらいな朝。

走行距離:86.56km
平均速度:23.1km/h
最高速度:41.2km/h
走行時間:3時間44分

先週は雨でほとんど走れなかったので今日はまったりと…。

次の目標は100Km超えかなぁ